「絶対ダメ！」は逆効果

みなさんは「カリギュラ効果」というのをご存知ですか？

 

 

「決して見てはいけません」と言われて、のぞいてしまった昔話のおじいさんがいましたが
人間って「絶対〇〇してはいけません」と言われると
それまではそんなに興味もなかったのに、逆にすごくやりたくなってしまうことってありますよね？

 

カリギュラ効果というのは、禁止されるほどやってみたくなる心理現象のことです。
パンドラの箱も有名ですよね。

 

たとえばダイエット中に
「甘いものは絶対食べちゃダメ！」「外食行ってもラーメンは食べない！」
みたいに自分に課してしまうと
心の中では逆の感情が生まれてきてしまうことがあります。

 

そして、そのうち我慢できずに爆発してドカ食いしてしまう！みたいな＾＾；

 

 

 

なので、「絶対これはダメ！」というのはやめましょう。
「麺類禁止」「チョコは我慢」じゃなく
たとえば「週末にラーメンを食べる」とか「このチョコは明日のお昼に食べる」とか
食べる量や時間に気をつけて、上手に摂取してくださいね。
その方がストレスなく続けられますし、リバウンドの可能性も低くなります。

 

お客様の中にも、週に1回は餃子デーを作って
いい感じで痩せられた方がいらっしゃいます。
週末には外食に行かれてる方もすごく多いですが
みなさん、ちゃんと痩せられています。

 

今は我慢できても、一生我慢できますか？
もし無理なものだったら、ダイエット中もうまく付き合っていきましょうね＾＾